Pilates


Pilates is gericht op de diepe, stabiliserende spieren. Deze spieren zorgen voor een goede houding. Door onze huidige leefstijl spannen deze spieren niet meer automatisch aan om onze gewrichten te beschermen. De oppervlakkige spieren nemen het over, verkrampen en veroorzaken nek-en rugpijn. Het is aangetoond dat rugklachten vooral ontstaan bij mensen waarbij de diepe spieren niet goed functioneren. Het doel van Pilates is spierbalans creëeren, verlengen van korte spieren en het sterker maken van zwakke spieren. Stabilisering van het lichaam door gericht te werken met spieren die verantwoordelijk zijn voor een goede houding. Het verbeteren en bewust uitvoeren van iedere beweging met een bewuste ademhaling. Pilates versterkt de core en is daarmee een goede basis voor poweryoga en andere sporten.

Details: Donderdag 10:30-11:30u
Docent: Marian Ypma, Studio Fitaal
Neem contact top met ons of Marian zelf:
info@studiofitaal.nl / 06 – 42012203