Selecteer een pagina

PRANA TEMPEL

YOGA, MEDITATIE EN SPIRITUEEL CENTRUM LEEUWARDEN

 

3 x try out kaart €28
te bestenden bij de lessen:
Hatha Yoga | Kundalini Yoga | Gong meditatie | Kundalini Meditatie

Prana staat voor levensenergie. Deze energie is altijd beschikbaar in én om ons heen. Het is de energie die we nodig zijn om ons fysieke en energie lichaam te laten functioneren, om te bestaan. Het verkrijgen en laten doorstromen van Prana kan in de Prana Tempel.

Tempel is de plek waar je bewust je energie kan herladen, nieuwe levensenergie.

Hier zorgen we voor plezier, worden de lessen gegeven met aandacht voor jou, ontstaan natuurlijke groepsverbindingen is het belangrijkste – ontspannen.

Dit doen we zodat jij:

| minder geleefd wordt door stress

| balans kan creëren in de levensenergie 

| bewust kiest voor ontspanning

| plezier krijgt in wat je doet 

ZEN MEDITATIE

Regelmatige beoefening van zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van leven. De introductiecursus geeft de mogelijkheid de basisbeginselen van zenmeditatie goed eigen te maken. Aan de hand van het boek ‘Leer denken wat je wilt denken‘ van zenmeester Rients Ritskes leer je mediteren en het vergroten van aandacht en bewustzijn. Je leert omgaan met stress, keuzes maken, aandacht ontwikkelen en geluk bevorderen. We leggen de relatie met het dagelijks leven en staan stil bij de praktische toepassing van zen.
De introductie cursus is gestart op 11 september en een gevorderde cursus op 13 september. Mocht er nog interesse zijn om aan te sluiten, is het mogelijk contact op te nemen met eelco@zen.nl.

KUNDALINI MEDITATIE
Stil zitten en mediteren is een manier… Maar Kundalini Meditatie is mediteren met met Mudra’s (handhoudingen), Mantra’s (klanken en vibraties) en Pranayama (ademhalingstechnieken). Hierbij is de filosofie van Yogi Bhajan mee genomen:  ‘Je bent wat je denkt. In je mentale projectie ligt de grootste kracht van heel je lichaam. Er is niets dat van buitenuit komt’. Kundalini yoga of meditatie zijn beide de snelste manieren om naar wat jezelf kan manifesteren. Want de onbewuste reacties en patronen zijn vast niet te vinden in ons dagelijks denken, maar in diepere lagen. 
GONG MEDITATIE

Geluidsgolven van de Gong ontmoeten jouw hersengolven in het zogenaamde thèta niveau, het niveau van diepe meditatie.

Thèta is de ideale bewustzijn staat voor bepaalde soorten zelfprogrammering, versneld leren en zelfgenezing. Ook uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat, door regelmatig te mediteren in een thèta toestand, de geestelijke en lichamelijke gezondheid toeneemt. Bovendien neemt bij toenemende ontspanning de activiteit van het immuunsysteem toe en krijgt het lichaam de kans om zich versnelt te herstellen.

De zonnen Gong die in deze meditatie wordt gebruikt, is in dezelfde trillingen als de zon, een klank die je dicht bij jou thèta niveau brengt, in meditatie. 

SOULCOLLAGE®
Tijdens een SoulCollage® workshop maak je met afbeeldingen prachtige kaarten. Na het maken van de kaarten doe je een eenvoudig, maar bijzonder proces waardoor je veel inzichten krijgt in jezelf en je antwoorden op je vragen krijgt. Lucy, als enige facilitator in Nederland verbind steeds elke groep met elkaar. Het is voor iedereen te volgen, docenten, trainers, facilitators, coaches, therapeuten of voor
iemand die een verlangen heeft om creativiteit te ontwaken. Een belang heeft in zelfontdekking. Een verlangen hebben naar om iets moois te maken van zichzelf.

Het is toe te passen voor diegene die:
Een verlangen om te verbinden met intuïtie en innerlijke wijsheid
Een behoefte hebben aan om voor zichzelf te zorgen
Persoonlijke transformatie en genezing
Gezondheids- of lichaamsbeeld onderwerpen die ze willen transformeren voor de workshops is het nodig een introductie te hebben gehad.

KUNDALINI YOGA
Dit is een dynamische vorm van yoga waarbij een serie houdingen ‘Kriya’ wordt gevolgd. Een Kriya is een serie houdingen, positiesademhaling (technieken) en geluiden die samenwerken tot een specifieke uitkomst. Het beoefenen van een kriya initieert een reeks fysieke en mentale veranderingen die tegelijkertijd het lichaam, hoofd en geest beïnvloeden. Een aantal bijvoorbeelden van Kriya’s op die specifieke uitkomsten: ondersteunen organen, chakra balans, balans autonome zenuwstelsel, flexibiliteit wervelkolom en mentale en fysieke ervaring.
“Sta jezelf dieper in de cirkelbeweging op te gaan; alsof je je wervelkolom laat dansen. Voel je dat je een bent met je ademhaling en de beweging”
HATHA YOGA

 Hatha Yoga, bij ons, is rustig in aandacht, met aandacht.

Verbinding maken tussen lichaam, geest en ziel. Heel kort gezegd is dat waar yoga voor staat. De ziel kunnen we soms maar moeilijk bevatten, daarom vervang ik dat begrip graag door stilte. Want in contact zijn met de stilte, is in contact zijn met de zuiverste vorm van jezelf.

Meditatie
Kom je bij me op de mat, dan duiken we eerst de stilte in. Lees: een mooi proces voor jezelf. Contact maken met de stilte (en wie weet, is het bij jou wel heel druk eerst…) Het gaat om verbinding maken met je lichaam, met je adem, met jouw staat van zijn, wat die staat ook is.

Adem
Daar hoef je geen moeite voor te doen. De adem is er, daar mag je op vertrouwen. Door je aandacht te richten op de adem, creëer je ruimte. Ruimte waarin gedachten mogelijk verdwijnen, pijntjes of andere dingen die je onbewust bezighouden.

Asana’s
We doen een aantal houdingen (maximaal vijf). Dus ja: laaaangzaaaaaammmm is het credo. Eerst zorgen voor ontspanning, stilte. Dan pas een houding ingaan. Ik begeleid je daarin. Het is aan jou om de grenzen van je eigen lichaam te respecteren.

Ontspanning
Plat op je mat! We eindigen altijd met een ontspanning, Mika begeleid je daarin, jij ligt op je mat en maakt contact met je lichaam, je adem en de stilte. Als we een lekker uurtje hebben gehad, dan is je geest op dit moment ‘in ruste’. Je komt vanzelf weer in het land der levenden. Waarschijnlijk omdat Mika heel zacht een liedje voor je zingt.

KINDER YOGA
Maandelijks organiseren Marije en Yvonne heARTfulness YOGA KIDS and parents. Het is een verbindende yoga les voor kinderen van 4 – 8 jaar en een van de ouders mag mee.
Onderweg in het yoga-uur gaan we op avontuur en staat creativiteit aan het einde centraal om de fantasie wereld te vergroten.
Aanstaande 22 september is er weer een workshop.
PILATES
Pilates is voor iedereen geschikt. Vooral voor mensen met een zittend beroep, voor mensen met rug- en nekklachten, voor beginnende sporters en voor gevorderde sporters die hun prestaties willen verbeteren.

De lessen zijn los te volgen, om zo eerst eens kennis te maken Pilates. Het is een mogelijk om af te vallen, een betere lichaamshouding te krijgen, je buik en rug spieren worden sterker en je hebt meer controle over je lichaam. 

Marian geeft al Pilates sinds 2006 en stelt een aantal waarden voorop: aandacht voor jezelf, goed voor jezelf zorgen, bewuster worden, beter ademen. Ze wordt blij als ze deze passie kan overdragen en leerlingen kan inspireren.

DE-ARMOURING MASSAGE (sense your body)
Heb je geen contact met je lichaam, vind je het moeilijk om je emoties te uiten of om te luisteren naar je hart. Wil je een diepere connectie maken met jezelf, vrij van patronen en belemmeringen die je er van weerhouden om je authentieke zelf te zijn. Verlang je naar een zacht open sensitief lichaam, vrij van spanning en blokkades. Dan kan een De-armouring sessie iets voor jou zijn. De-armouring is het lichaam vrij maken van pijn, verdriet, opgeslagen trauma en blokkades, het brengt je terug naar je gevoelens maakt contact met je emoties, en brengt je in verbinding met je innerlijke wijsheid.

| Leven vanuit je kern | spanning, emoties, trauma’s los laten |
| je lichaam weer voelen | je grenzen herkennen | balans in je lichaam en geest brengen | levens energie laten stromen |

Ben je bereid om diep in jezelf te kijken, present te blijven en verantwoordelijkheid voor je eigen leven te nemen. Verlang je naar een zacht juicy lichaam, vrij van spanning, blokkades en opgeslagen trauma. Een lichaam waar je levensenergie-seksuele energie vrij in mag stromen en waar je daadwerkelijk contact mee hebt. Dat je mag ervaren hoe je lichaam in een veilige setting en met het diepste respect, langzaam en liefdevol open bloeit tot zijn volledige potentie, dan kijk ik er naar uit je persoonlijk je mogen ontmoeten.

Massage is op aanvraag bij Marco

Prana Tempel is te huur vanaf €30,- studio en kleedkamer
ca. 50m2 | inclusief yoga matten e.d. | kussens | schapenvachten | tafels/ stoelen

– dagdeel of dag 
– workshop / evenement
– Kinder feestje (gefaciliteerd door prana tempel)
– periodieke huur

PRANA TEMPEL
VOEL JE GOED CENTRUM
FONTEINLAND 7 (1e etage)
8913 CZ  LEEUWARDEN
CONTACT PERSOON
YVONNE DIJKSTRA
INFO@PRANATEMPEL.COM
06 25343497