Balans Yoga, tiener yoga wordt gegeven aan twee leeftijdsgroepen: 9 t/m 12 en 13 t/m 16 jaar. Bij Balans Yoga bestaat een les uit een warming-up, yoga houdingen, yogaspel (waarbij onderdelen zoals adem, massage, visualisatie en meditatie oefeningen), eventjes napraten en relaxen. De voordelen van de lessen zijn dat je meer rust ervaart in je hoofd, het maakt je sterker, ontspanning van lichaam en geest, je leert luisteren naar je lichaam, je slaapritme wordt beter, een betere concentratie en focus en het stimuleert creativiteit en zelfvertrouwen.

Huidige groep:
9 t/m 13 jaar & 13 t/m 16 jaar zijn op dit moment gemixt.
De les is woensdags van 15:30 – 16:45 uur
De lessen gaan weer beginnen in september, bij genoeg aanmeldingen.
Neem contact op met Wendy, info@gewoon-wendy.nl

Deze meditatie is een snelle, intense en grondige manier om oude, ingewortelde patronen in de ‘bodymind’, die je gevangen houden in het verleden te doorbreken. De vrijheid, het getuige zijn, de stilte en de vrede te ervaren die verborgen zijn achter deze gevangenismuren.

De bodymind is te herkennen in je voorkeurs- denken én lichamelijke handelingen naar bepaalde gewoontes. Het kan goed zijn dat tijdens het doorbreken in de meditatie, je emoties wat explosiever voelen.

De meditatie duurt een uur en heeft vijf fases. De meditatie werkt het beste wanneer het met gesloten ogen gedaan wordt. Het is vanuit Osho uitgelegd, dat de meditatie beoefenen in de ochtend zijn vruchten afwerpt gedurende de dag. Hij legt uit dat in de ochtend: “de hele natuur levend wordt, de nacht voorbij is, de zon opkomt en alles bewust en alert wordt”.

De meditatie is één keer per maand:
7 september, 12 oktober, 16 november, 14 december

Meer info of aanmelden bij Yvonne, info@pranatempel.com

Het beoefenen van T’ai Chi helpt om lichaam, geest en emoties in balans te brengen en om de levensenergie (chi) krachtig te houden. Samen met een gezonde leefstijl kan dit helpen om het pad te (her)vinden naar gezondheid en geluk.
Om belangstellenden kennis te laten maken met deze aangename kant van T’ai Chi verzorgt Sportclub F en F The Inner Way uit Sneek deze laagdrempelige vijf kennismakingslessen.
Op dit moment loopt er een tien weekse introductie cursus, als vervolg van de kennismakingslessen.

In september zal er weer een kennismakingsgroep starten.
Voor meer informatie neem contact op met Gert-Jan Pels, 
gert-jan@sportclubfenf.nl

Tijdens Nidra, lijkt het alsof je slaapt maar je bewustzijn is nog bezig op een dieper niveau. Je balanceert op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.
Ontspannen is niet heel simpel zoals gewoon achter over leunen met je ogen dicht, of je bent moe je gaat naar bed en denkt dat dat ontspannen is.. echt ontspannen ligt iets dieper.

Zolang je niet helemaal vrij bent van emotionele, fysieke en mentale spanningen ben je nooit helemaal ontspannen, de meeste mensen dragen dus onbewust spanning mee.
Hierdoor kan het zijn dat we tijdens slaap niet volledig tot ontspanning komen en we wellicht on-uitgerust wakker worden.

Om echt diep tot ontspanning te komen is er een deel van jou wat bij je bewustzijn moet blijven, de techniek van Yoga Nidra is hier op gefocust. Je komt hierdoor niet alleen tot een volledige ontspanning maar je zult ook ontvankelijker worden. Wanneer je bewustzijn en je aandacht naar buiten zijn gekeerd is je bewustzijn veel minder ontvankelijk.

Deze sessie is samen met een live Gong bad:
De geluidsgolven van de Gong ontmoeten jouw hersengolven in het zogenaamde thèta niveau, het niveau van diepe meditatie.

Thèta is de ideale bewustzijn staat voor bepaalde soorten zelfprogrammering, versneld leren en zelfgenezing.
Omdat je tijdens deze sessie in een toenemende ontspanning ligt, nemen de activiteiten van het immuunsysteem de kans om het lichaam te versnelt te herstellen vanwege de trilling die de cellen aanraakt.

Deze sessies worden gegeven op:
9 augustus, 21 september, 19 oktober, 23 november, 21 december