Hatha Yoga, bij ons, is rustig in aandacht, met aandacht.
Verbinding maken tussen lichaam, geest en ziel. Heel kort gezegd is dat waar yoga voor staat. De ziel kunnen we soms maar moeilijk bevatten, daarom vervang ik dat begrip graag door stilte. Want in contact zijn met de stilte, is in contact zijn met de zuiverste vorm van jezelf.

Meditatie
Kom je bij me op de mat, dan duiken we eerst de stilte in. Lees: een mooi proces voor jezelf. Contact maken met de stilte (en wie weet, is het bij jou wel heel druk eerst…) Het gaat om verbinding maken met je lichaam, met je adem, met jouw staat van zijn, wat die staat ook is.

Adem
Daar hoef je geen moeite voor te doen. De adem is er, daar mag je op vertrouwen. Door je aandacht te richten op de adem, creëer je ruimte. Ruimte waarin gedachten mogelijk verdwijnen, pijntjes of andere dingen die je onbewust bezighouden.

Asana’s
We doen een aantal houdingen (maximaal vijf). Dus ja: laaaangzaaaaaammmm is het credo. Eerst zorgen voor ontspanning, stilte. Dan pas een houding ingaan. Ik begeleid je daarin. Het is aan jou om de grenzen van je eigen lichaam te respecteren.

Ontspanning
Plat op je mat! We eindigen altijd met een ontspanning, Mika begeleid je daarin, jij ligt op je mat en maakt contact met je lichaam, je adem en de stilte. Als we een lekker uurtje hebben gehad, dan is je geest op dit moment ‘in ruste’. Je komt vanzelf weer in het land der levenden. Waarschijnlijk omdat Mika heel zacht een liedje voor je zingt.

Maandelijks organiseren Marije en Yvonne heARTfulness YOGA KIDS and parents. Het is een verbindende yoga les voor kinderen van 4 – 8 jaar en een van de ouders mag mee.
Onderweg in het yoga-uur gaan we op avontuur en staat creativiteit aan het einde centraal om de fantasie wereld te vergroten.
Aanstaande 22 september is er weer een workshop.

Pilates is voor iedereen geschikt. Vooral voor mensen met een zittend beroep, voor mensen met rug- en nekklachten, voor beginnende sporters en voor gevorderde sporters die hun prestaties willen verbeteren.

De lessen zijn los te volgen, om zo eerst eens kennis te maken Pilates. Het is een mogelijk om af te vallen, een betere lichaamshouding te krijgen, je buik en rug spieren worden sterker en je hebt meer controle over je lichaam. 

Marian geeft al Pilates sinds 2006 en stelt een aantal waarden voorop: aandacht voor jezelf, goed voor jezelf zorgen, bewuster worden, beter ademen. Ze wordt blij als ze deze passie kan overdragen en leerlingen kan inspireren.

Heb je geen contact met je lichaam, vind je het moeilijk om je emoties te uiten of om te luisteren naar je hart. Wil je een diepere connectie maken met jezelf, vrij van patronen en belemmeringen die je er van weerhouden om je authentieke zelf te zijn. Verlang je naar een zacht open sensitief lichaam, vrij van spanning en blokkades. Dan kan een De-armouring sessie iets voor jou zijn. De-armouring is het lichaam vrij maken van pijn, verdriet, opgeslagen trauma en blokkades, het brengt je terug naar je gevoelens maakt contact met je emoties, en brengt je in verbinding met je innerlijke wijsheid.

| Leven vanuit je kern | spanning, emoties, trauma’s los laten |
| je lichaam weer voelen | je grenzen herkennen | balans in je lichaam en geest brengen | levens energie laten stromen |

Ben je bereid om diep in jezelf te kijken, present te blijven en verantwoordelijkheid voor je eigen leven te nemen. Verlang je naar een zacht juicy lichaam, vrij van spanning, blokkades en opgeslagen trauma. Een lichaam waar je levensenergie-seksuele energie vrij in mag stromen en waar je daadwerkelijk contact mee hebt. Dat je mag ervaren hoe je lichaam in een veilige setting en met het diepste respect, langzaam en liefdevol open bloeit tot zijn volledige potentie, dan kijk ik er naar uit je persoonlijk je mogen ontmoeten.

Massage is op aanvraag bij Marco