Selecteer een pagina

PRANA TEMPEL

YOGA, MEDITATIE EN SPIRITUEEL CENTRUM LEEUWARDEN

 

 

ZEN MEDITATIE

Regelmatige beoefening van zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van zen beoefening in je leven te bouwen. Bert een Eelco geven beginners cursussen.
De beginners cursussen zijn op dinsdag of donderdag twee tijdstippen.
De introductiecursus geeft je de mogelijkheid de basisbeginselen van zenmeditatie gedegen eigen te maken. Er komen tal van onderwerpen aan bod die in het dagelijks leven centraal staan, waaronder: omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling en geluk. We leggen de relatie met het dagelijks leven en staan stil bij de praktische toepassing van zen.  Uiteindelijk helpt deze meditatie vorm in: meer energie, meer rust, concentratie, nieuwe inzichten, beter omgaan met emoties, duidelijkere doelen en beter slapen.

dinsdag 20:15-22:00
donderdag 18:15-20:00
donderdag 20:15-22:00
zondag 9:00-10:00
Zen zondag (eerste zondag van de maand vanaf 7 okt.)

KUNDALINI MEDITATIE

Stil zitten en mediteren is een manier… Maar Kundalini Meditatie is mediteren met met Mudra’s (handhoudingen), Mantra’s (klanken en vibraties) en Pranayama (ademhalingstechnieken). Hierbij is de filosofie van Yogi Bhajan mee genomen:  ‘Je bent wat je denkt. In je mentale projectie ligt de grootste kracht van heel je lichaam. Er is niets dat van buitenuit komt’. Kundalini yoga of meditatie zijn beide de snelste manieren om naar wat jezelf kan manifesteren. Want de onbewuste reacties en patronen zijn vast niet te vinden in ons dagelijks denken, maar in diepere lagen. Die duiken we in door middel van de technieken die Yogi Bhajan combineert in zijn meditaties.

vrijdag 09:00-10:00

GONG MEDITATIE

Geluidsgoven van de Gong ontmoeten jouw hersengolven in het zogenaamde thèta niveau, het niveau van diepe meditatie. De zonnen Gong.
Thèta wordt geassocieerd met een tranceachtige, mentale, visuele en verbeeldende bewustzijn staat. Ook wordt het geassocieerd met diepe meditatie, de mentale toestand tijdens oppervlakkige slaap en emotionele creativiteit. In thèta kunnen zich visuele beelden voordoen en er is weinig tot geen besef van het fysieke lichaam. Een persoon kan zijn/haar lichaam gewaarworden als een energieveld.

Thèta is de ideale bewustzijn staat voor bepaalde soorten zelfprogrammering, versneld leren en zelfgenezing. Ook uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat, door regelmatig te mediteren in een thèta toestand, de geestelijke en lichamelijke gezondheid toeneemt. Bovendien neemt bij toenemende ontspanning de activiteit van het immuunsysteem toe en krijgt het lichaam de kans om zich versnelt te herstellen.

vrijdag 17:00-18:00
zaterdag 09:00-10:00

SOULCOLLAGE®

Tijdens een SoulCollage® workshop maak je met afbeeldingen prachtige kaarten. Na het maken van de kaarten doe je een eenvoudig, maar bijzonder proces waardoor je veel inzichten krijgt in jezelf en je antwoorden op je vragen krijgt. Lucy, als enige facilitator in Nederland verbind steeds elke groep met elkaar. Het is voor iedereen te volgen, docenten, trainers, facilitators, coaches, therapeuten of voor
iemand die een verlangen heeft om creativiteit te ontwaken. Een belang heeft in zelfontdekking. Een verlangen hebben naar om iets moois te maken van zichzelf.

Het is toe te passen voor diegene die:
| Een verlangen om te verbinden met intuïtie en innerlijke wijsheid | een behoefte hebben aan om voor zichzelf te zorgen | persoonlijke transformatie en genezing | gezondheids- of lichaamsbeeld onderwerpen die ze willen transformeren |
Lucy zal op maandag avonden de avonden organiseren vanuit Soul Collage

Maandag 19:00-22:00

KUNDALINI YOGA

Dit is een dynamische vorm van yoga waarbij een serie houdingen ‘Kriya’ wordt gevolgd. Een Kriya is een serie houdingen, positiesademhaling (technieken) en geluiden die samenwerken tot een specifieke uitkomst. Het beoefenen van een kriya initieert een reeks fysieke en mentale veranderingen die tegelijkertijd het lichaam, hoofd en geest beïnvloeden. Een aantal bijvoorbeelden van Kriya’s op die specifieke uitkomsten:
| de lever ondersteunen | de balans in het klier systeem |stimuleren van de pijnappelklier | stimuleren van de de hypofyse | de flexibiliteit van de wervelkolom | en vele meer |

Elke kriya heeft een ander effect, maar werkt op alle niveaus van jouw zijn.
Gebruikmakend van de asana’s, aangewakkerd door de prana van de ademhaling, opnieuw afgestemd door de herhaling van mantra en geconcentreerd door oogfocus en lichaamssloten, ben je fysiek anders aan het einde van kriya.
er worden ook kundalini meditaties gegeven, vrijdag 09:00u-10:00

Vrijdag 18:30-20:00
Zaterdag 10:30-12:00

‘Sta jezelf toe dieper in de cirkelbeweging op te gaan; alsof je je wervelkolom laat dansen. Voel je je een wordt met je ademhaling en de beweging’ 

HATHA YOGA

Hatha Yoga, bij ons, is rustig in aandacht, met aandacht.
Verbinding maken tussen lichaam, geest en ziel. Heel kort gezegd is dat waar yoga voor staat. De ziel kunnen we soms maar moeilijk bevatten, daarom vervang ik dat begrip graag door stilte. Want in contact zijn met de stilte, is in contact zijn met de zuiverste vorm van jezelf.

Meditatie
Kom je bij me op de mat, dan duiken we eerst de stilte in. Lees: een mooi proces voor jezelf. Contact maken met de stilte (en wie weet, is het bij jou wel heel druk eerst…) Het gaat om verbinding maken met je lichaam, met je adem, met jouw staat van zijn, wat die staat ook is.

Adem
Daar hoef je geen moeite voor te doen. De adem is er, daar mag je op vertrouwen. Door je aandacht te richten op de adem, creëer je ruimte. Ruimte waarin gedachten mogelijk verdwijnen, pijntjes of andere dingen die je onbewust bezighouden.

Asana’s
We doen een aantal houdingen (maximaal vijf). Dus ja: laaaangzaaaaaammmm is het credo. Eerst zorgen voor ontspanning, stilte. Dan pas een houding ingaan. Ik begeleid je daarin. Het is aan jou om de grenzen van je eigen lichaam te respecteren.

Ontspanning
Plat op je mat! We eindigen altijd met een ontspanning, ik begeleid je daarin, jij ligt op je mat en maakt contact met je lichaam, je adem en de stilte. Als we een lekker uurtje hebben gehad, dan is je geest op dit moment ‘in ruste’. Je komt vanzelf weer in het land der levenden. Waarschijnlijk omdat ik heel zacht een liedje voor je zing.

Woensdag 19:00-20:00
Woensdag 20:00-21:00

Wil je meer ?
Yoga & Live muziek is ook een heerlijke avond..

KINDER YOGA

U.C.

PRANA SERIES
DE-ARMOURING MASSAGE (sense your body)

Heb je geen contact met je lichaam, vind je het moeilijk om je emoties te uiten of om te luisteren naar je hart. Wil je een diepere connectie maken met jezelf, vrij van patronen en belemmeringen die je er van weerhouden om je authentieke zelf te zijn. Verlang je naar een zacht open sensitief lichaam, vrij van spanning en blokkades. Dan kan een De-armouring sessie iets voor jou zijn. De-armouring is het lichaam vrij maken van pijn, verdriet, opgeslagen trauma en blokkades, het brengt je terug naar je gevoelens maakt contact met je emoties, en brengt je in verbinding met je innerlijke wijsheid.

| Leven vanuit je kern | spanning, emoties, trauma’s los laten |
| je lichaam weer voelen | je grenzen herkennen | balans in je lichaam en geest brengen | levens energie laten stromen |

Ben je bereid om diep in jezelf te kijken, present te blijven en verantwoordelijkheid voor je eigen leven te nemen. Verlang je naar een zacht juicy lichaam, vrij van spanning, blokkades en opgeslagen trauma. Een lichaam waar je levensenergie-seksuele energie vrij in mag stromen en waar je daadwerkelijk contact mee hebt. Dat je mag ervaren hoe je lichaam in een veilige setting en met het diepste respect, langzaam en liefdevol open bloeit tot zijn volledige potentie, dan kijk ik er naar uit je persoonlijk je mogen ontmoeten. 

Massage is op aanvraag bij Marco

Wat is Prana Tempel

Prana staat voor LEVENS ENERGIE / LEVENS KRACHT
Deze energie is altijd beschikbaar in én om ons heen, overal.
Het beschikbaar maken van deze energie doen we door lichaam  en energie werk (yoga, meditatie, creativiteit, samen zijn)

Waarom willen we meer levensenergie?

|| begrijpen van klachten
|| minder geleefd worden door stress
|| meer levens energie = meer bereiken!
|| balans creëren in lichaam & geest
|| bewust worden van je eigen inzichten
|| ontdekken van creatieve en spirituele potentie
|| stroom je mee met jouw levensenergie, dan blijf je doen wat je wilt
|| plezier hebben in wat je doet

Prana Tempel is te huur vanaf €30,- studio en kleedkamer
ca. 50m2 | inclusief yoga matten e.d. | kussens | schapenvachten | tafels/ stoelen

– dagdeel of dag 
– workshop / evenement
– Kinder feestje (gefaciliteerd door prana tempel)
– periodieke huur

PRANA TEMPEL
VOEL JE GOED CENTRUM
FONTEINLAND 7 (1e etage)
8913 CZ  LEEUWARDEN

CONTACT PERSOON
YVONNE DIJKSTRA
INFO@PRANATEMPEL.COM
06 25343497