Zelfcompassie en rusten – Retreat in Flinkeboskje | 5 t/m 8 juni 2023
Het retreat vindt plaats van maandag 5 t/m donderdag 8 juni.
Deze dagen zijn vol stilte, natuur, ochtend yoga sessies, massage, avond yoga / meditatie, tijd voor jezelf, bezinning, heerlijke vegetarisch biologische maaltijden.
_______________
Tijdens dit retreat zullen er verschillende vormen van yoga voorbij komen: Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga en Yoga Nidra. Alle hebben heilzame uitwerkingen om de Yin en Yang energie stroming in jezelf te ervaren. Neem genoeg rust om vervolgens opgeladen verder te kunnen. Soms is meer Yin nodig dan je weet, daar kan je tijdens deze dagen in ervaren. Yin zorgt dat je herstelt en uitrust. Dat bindweefsel weer ruimte krijgt en dat werkt door in psyche. Energie leren toevoegen, gebruiken en activeren komt meer voor in de Yang-yoga vormen. Kundalini Yoga activeert Prana, levensenergie. Met deze levensenergie kun je beter bewegen, door ademen, durf je meer aan en sta je open voor de beweging die je lichaam die van binnen wil maken.
De focus in massagetherapie ligt voornamelijk op klacht gebieden & voor ontspanning. Er zijn twee masseurs aanwezig die beide richten op bindweefselmassage therapie. Deze manier van masseren wordt gecombineerd met 4 andere technieken: holistic pulsen (compressie geven wat helpt om los te laten en in het lichaam te zakken en werkt vitaliserend), energetisch masseren (ondersteund bij doorstromen van energie en werkt verstillend en harmoniserend), yoga-strekkingen (geeft ruimte en opent het lichaam & spieren/bindweefsel), klassieke massage (opent de huid, ontspant de bodymind en geeft een ontspannen gevoel).
Aandacht voor de BodyMind is alles wat dit retreat omvangt. Terug in je lichaam met rust in de geest.
De dagen zijn verdeeld in vier onderdelen:
dag 1 – aankomen en ontspannen
dag 2 – diepe rust en ruimte maken
dag 3 – verdiepen en flexibiliteit
dag 4 – integreren en openen
Maandag
15:30 aankomst & settelen
18:30u warme maaltijd
20:00u Yoga Nidra
Dinsdag & woensdag
8-10.30u ontbijt
8u of 9.30u Kundalini yoga
13.00u lunch
18:30u diner
20u Yoga Nidra & Yin yoga
Donderdag
8-10.30u ontbijt
8u of 9.30u Kundalini Yoga
11u verdiepen & integreren
yoga & bodymind connectie
13u lunch & herboren naar huis
Tijdens deze dagen worden massages ingepland in de vrije tijd momenten
_______________
Inbegrepen:
> Voor 5 juni ontvang je een integrale holistische massage van 1 uur in massagepraktijk www.ihmt.nl, ter voorbereiding en kennismaking van het retreat.
> Tijdens het retreat biologisch vegetarische maaltijden. We houden graag rekening met dieët wensen.
> Intergraal holistische massage van 1 uur.
> Dagelijks 1 uur ochtend yoga / 1 uur avond yoga.
> Verdiepende les in de middag (dinsdag of woensdag).
> Vrije tijd, tijd om te ontspannen, voor jezelf of met elkaar.
> Handdoeken en linnen pakket.
Vragen of meer details:
Yvonne Dijkstra
E: info@pranatempel.com
T: 0624343497
Kosten: €450 voor ruimte gedeelde kamer / €510 voor een één-persoonskamer.
Op www.ihmt.nl is meer informatie te vinden over de behandelingen die tijdens dit retreat worden gegeven. Dit zit bij de prijs inbegrepen.
